Khi mẹ vừa sinh và bé mới chào đời, cơ thể mẹ còn đang hồi phục và bé cần được chăm sóc đặc biệt — đặc biệt trong những ngày nắng nóng hoặc phòng sử dụng điều hoà. Việc duy trì nhiệt độ lý tưởng và tạo môi trường ấm áp, an toàn là vô cùng quan trọng để giúp mẹ mau hồi phục và bé phát triển khỏe mạnh.
Vì sao phải giữ ấm?
-
Bé sơ sinh thường khó điều hoà thân nhiệt: Theo Stanford Children’s Health, trẻ có thể mất nhiệt nhanh hơn người lớn vì thân nhiệt thay đổi dễ dàng hơn.
-
Sau sinh, mẹ có thể gặp những trạng thái như run/ớn lạnh (postpartum chills) hoặc cảm giác lạnh do cơ thể đang phục hồi.
-
Sử dụng điều hoà nếu không điều chỉnh hợp lý có thể khiến mẹ và bé bị gió lạnh trực tiếp, dẫn tới cảm lạnh, ảnh hưởng tới sức khoẻ và sữa mẹ.
Mẹo giữ ấm khi dùng điều hoà:
-
Điều chỉnh nhiệt độ hợp lý: Giữ phòng ở mức khoảng 24 °C (hoặc phù hợp với cảm giác vừa phải) để không quá lạnh cho bé và mẹ.
-
Tránh luồng gió lạnh thổi thẳng vào mẹ hoặc bé: Hướng điều hoà hoặc quạt sao cho không thổi trực tiếp lên người bé hoặc mẹ.
-
Dùng chăn mỏng hoặc áo khoác nhẹ cho bé: Khi nằm điều hoà, có thể cho bé mặc thêm áo khoác nhẹ hoặc đắp chăn nhẹ nhưng tránh quá ấm dẫn tới nóng bức.
-
Bảo vệ vùng đầu, chân cho bé: Vì bé dễ mất nhiệt qua đầu và chân — nên đội mũ nhẹ, mang tất chân khi cần thiết trong phòng điều hoà.
-
Cho mẹ chăm bản thân: Mẹ nên uống đủ nước, ăn đủ dinh dưỡng và mặc áo khoác nhẹ khi cần thiết — đừng vì dùng điều hoà mà mặc quá mỏng.
-
Giữ độ ẩm phòng thoáng, sạch: Điều hoà thường làm khô không khí — nên cân nhắc sử dụng máy tạo ẩm hoặc đặt một chậu nước nhỏ để duy trì độ ẩm.
-
Theo dõi dấu hiệu: Nếu bé có vẻ lạnh chân tay, da xanh nhợt, hoặc mẹ thấy run/ớn lạnh, nên tăng nhiệt độ hoặc cho bé mẹ bú và ôm ấm ngay.
Việc dùng điều hoà sau sinh không phải là “cấm kị” nhưng cần cẩn trọng và điều chỉnh phù hợp để mẹ và bé được ấm áp, an toàn. Hãy chọn nhiệt độ phù hợp, tránh gió thổi trực tiếp và đảm bảo mẹ – bé luôn cảm thấy thoải mái. Giữ ấm tốt giúp tạo nền tảng cho bé phát triển khỏe mạnh và mẹ phục hồi nhanh hơn.
